075 - 6151962
Tai Chi is gericht op persoonlijke groei, innerlijke kracht en een goede conditie waarbij stabiliteit, concentratie, coördinatie en ontspanning centraal staan.
Stabiliteit
Eén van de basisprincipes in het beoefenen van Tai Chi is stabiliteit. Door het gedoceerd overbrengen van het lichaamsgewicht wordt zowel de fysieke stabiliteit als het evenwicht tussen lichaam en geest ontwikkeld.
Concentratie – coördinatie
Met het gelijktijdig uitvoeren van de stappen, gewichtsverplaatsingen en armbewegingen wordt het concentratie- en coördinatievermogen versterkt.
Ontspanning
Door de langzaam uitgevoerde bewegingen in Tai Chi wordt zowel fysieke als mentale ontspanning bevorderd. In deze tijd waar veel drukte heerst kan het beoefenen van Tai Chi een rustpunt zijn.
Bewustwording
Door de geconcentreerde bewegingen in Tai Chi wordt het fysieke en mentale bewustzijn bevorderd.
Meditatie
Naast het bevorderen van ontspanning hebben de langzame bewegingen tevens een meditatieve werking die gevoelens van innerlijke rust en stilte bevorderen.
Weerbaarheid – zelfvertrouwen
Omdat Tai Chi op een oude krijgskunst is gebaseerd wordt de fysieke en mentale weerbaarheid ontwikkeld waardoor het zelfvertrouwen en het gevoel van eigenwaarde worden versterkt. Je komt hierdoor zowel lichamelijk als mentaal “steviger in de schoenen te staan”.
Fysieke klachten en beperkingen
Met het regelmatig beoefenen van Tai Chi worden door ontspanning de spieren, pezen en gewrichtsbanden soepeler. Hierdoor kunnen klachten zoals nek- en schouderklachten minder worden of geheel verdwijnen. Door de gedoceerde bewegingen in Tai Chi kunnen pijnklachten en/of beperkingen die worden veroorzaakt door artrose in onder andere heupen en knieën worden verlicht.
Wat doet Tai Chi nog meer
Menu Tai Chi