075 - 6151962
In de cursus Tai Chi Balans, die gebaseerd is op de Yangstijl korte vorm, leert u de choreografie van de vorm. Alle posities in de vorm Tai Chi Balans worden zowel naar links als rechts uitgevoerd wat de coördinatie tussen lichaam en geest bevorderd. Tijdens het leren van de choreografie wordt veel aandacht besteedt aan concentratie, ontspanning en stabiliteit / balans.
De Tai Chi vorm in de cursus Tai Chi Balans is daarom ook geschikt voor jongeren en ouderen met evenwichtsproblemen. Deze Tai Chi vorm werd gebruikt bij een Amerikaans wetenschappelijk onderzoek bij het voorkomen van vallen door het verlies van het evenwicht. Bij dit onderzoek kwam naar voren dat bij een geselecteerde groep deelnemers het vallen aanzienlijk afnam.
De cursus Tai Chi Balans is tevens ontwikkeld voor hen die fysieke beperkingen hebben zoals bijvoorbeeld blokkades in de rug en/of schouders. Door het gedoceerd en langzaam overbrengen van het lichaamsgewicht is deze Tai Chi vorm zeer geschikt voor hen die beperkingen in de heupen of knieën hebben door bijvoorbeeld artrose of protheses.
Cursusopbouw
De cursus Tai Chi Balans bestaat uit totaal vijfendertig lessen en is opgebouwd uit één blok van vijftien en twee blokken van tien lessen van één uur per week. Tijdens iedere les is er bij het leren van de Tai Chi Balans vorm veel aandacht aan de houding en worden zo nodig correcties aangebracht. Door de opbouw van deze cursus is het mogelijk om ook na de startdatum bij iedere les in te stromen.
Lesindeling
Aan het begin van iedere les wordt als warming-up losmakingsoefeningen voor de gewrichten uitgevoerd. Na deze oefeningen wordt voorafgaand aan de Tai Chi vorm een korte serie eenvoudig uit te voeren Chi Qong oefeningen geleerd. Chi Qong is een eeuwenoude uit China afkomstige bewegingsmethode waarin ademhaling en het genereren van Chi centraal staan. Chi Qong en Tai Chi zijn door hun beider werking onlosmakelijk met elkaar verbonden.
In iedere les wordt een eerder geleerde Tai Chi positie herhaald en een nieuwe geleerd.
Proefles
Om het leren van Tai Chi te ervaren kunt u een les uit de cursus Tai Chi Balans als proefles bijwonen. Na de proefles bestaat de mogelijkheid tot inschrijven van de cursus waarna u een bevestiging van inschrijving en een factuur voor betaling van het lesgeld krijgt toegestuurd. Uitgebreide informatie over de proefles vindt u op de pagina proeflessen. Wilt u een proefles bijwonen meldt u zich dan aan via het blokje aanmelden of bel 075-6151962. Lees voor u zich voor een proefles aanmeldt eerst de pagina corona virus
Lichamelijke klachten – beperkingen
Indien u lichamelijke klachten c.q. beperkingen heeft die invloed op de bewegingen in Tai Chi kunnen hebben dient u dat voor aanvang van de les aan de leraar te melden.
Kleding en schoeisel
Voor het leren en beoefenen van Tai Chi is geen speciale kleding vereist, ruim zittende kleding is wel aanbevolen. Als schoeisel worden speciale in China ontworpen en vervaardigde Tai Chi schoenen gebruikt. Deze schoenen zijn te koop in winkels waar Chinese artikelen worden verkocht. De schoenen kunnen ook online worden gekocht, het adres van de webwinkel wordt na inschrijving van de cursus naar u toegestuurd.
Cursuslocatie
De cursus Tai Chi Balans wordt zowel overdag als in de avond gegeven. Cursuslocatie, data en tijden van de cursus Tai Chi Balans plus vindt u via het blokje locatie / rooster.
***
Wetenschappelijk onderzoek
Uit het rapport van een wetenschappelijk onderzoek, gedaan door de afdeling geneeskunde van de Harvard Universiteit in Amerika, het volgende citaat. “De onderzoekers noemen ook specifiek Tai Chi dat heel geschikt is voor oudere mensen, omdat evenwicht bepalend is voor een goede conditie wat we verliezen bij het ouder worden”. Dit rapport is opgesteld naar aanleiding van een onderzoek naar sporten die het lichaam sterker maken en helpen te wapenen tegen de negatieve effecten van ouderdom. Een Nederland wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het beoefenen van Tai Chi de kans op vallen met 47% vermindert.
Alzheimer Nederland
Verschillende onderzoeken laten zien dat een actief brein de kans op dementie verkleint. Een leuke manier om je brein te activeren is met een creatieve activiteit. Creatieve activiteiten helpen je mentaal, fysiek én sociaal actief te blijven. Reden genoeg om een nieuwe activiteit uit te proberen. Eén van de aanbevolen activiteiten is Tai Chi. Deze eeuwenoude Chinese bewegingskunst is een perfecte manier om – ook op latere leeftijd – fit te blijven. Tai Chi verbetert je balans en bevordert innerlijke rust.
Reacties van cursisten Tai Chi Balans
Een korte samenvatting van reacties van cursisten Balans die via een enquêteformulier verzameld zijn. Deze cursisten zijn een jaar of langer Tai Chi aan het beoefenen.
***
Menu Cursussen